20 Absolutně lahodné recepty na tukové bomby Keto

Jako máma se vždy chceme dostat do trochu lepšího tvaru. Keto strava určitě pomáhá lidem vrhnout hodně og liber. Pokud jste na Keto, víte, že musíte mít po ruce nějaké tukové bomby keto. Zde je 20 vynikajících receptů na tukovou bombu keto ve vašem arzenálu, ať už jste na dietě keto nebo s nízkým obsahem sacharidů, nebo jen rádi máte po ruce nějaké plnění občerstvení s nízkým cukrem. V tomto příspěvku najdete nejlepší škálu sladkých a dokonce několika receptů na slané tlusté bomby.

20 Absolutně lahodné recepty na tukovou bombu keto

Co je to tuková bomba keto

Tukové bomby jsou malé kousnutí velikosti občerstvení, které pomáhají těm, kteří jedli keto nebo na nízkém carb s vysokým obsahem tuku (LCHF), spotřebovávají mnohem více tuku. V každém receptu je obvykle několik zdrojů tuků od másla a kokosového oleje po smetanový sýr a šlehačky. Dokonce i ořechy a ořechové máslo jsou běžné ingredience.

Kdy jíst tukové bomby keto

Tučné bomby lze jíst jako mezi občerstvením jídla, když se začínáte cítit hlad. Obsah s vysokým obsahem tuku vás naplní až do dalšího času jídla.

Také dělají úžasné občerstvení před tréninkem.

Nechte je jako rychlý a snadný dezert, když toužíte po něco sladkého po večeři.

K snídani můžete dokonce mít tlustou bombu. Pokud děláte přerušovaný půst (pokud) jako součást vaší Keto Diet, některé recepty na tukové bomby jsou vhodné mít během okna půstu, aniž byste skutečně rozbili svůj půst (podobně jako s neprůstřelnou kávou).

Sladké recepty na bombu keto tlustého tuku

1. Čokoládové malinové tukové bomby

Pro tyto čokoládové malinové tukové bomby začnete čerstvými malinami a sladinou bez cukru podle vašeho výběru. Vaříte je společně, abyste se stali malinovou želé.

Zatímco želé ochladí, připravíte čokoládové tukové bomby vyrobené z kokosového oleje, kakaového prášku a sladidla. Vložte čokoládu, želé a čokoládu znovu na vložky košíček.

Mít tyto tukové bomby je jako mít čokolády naplněné ovocem!

2. Keto Pecan Pralines

Tyto tlusté bomby jsou fantastické svačiny keto. Opečené ořechy obklopené pralinovými bonbóny vyrobenými z másla, silného krému a sladidla.

Doporučeným sladidlem v tomto receptu je mnichová sladidlo, protože nezanechává žádnou pachuť.

3. Čokoládové tukové bomby

V těchto čokoládových tukových bombách je 5 (!) Různé a chutné zdroje tuku – robustní arašídové máslo, semena konopí, kokosový olej, těžký krém a kokosové vločky. Získejte svou čokoládovou opravu jako občerstvení nebo dezert před tréninkem.

4. Bomba tuku z arašídového másla

Čtyři snadné ingredience dělají tuto báječnou bombu arašídového másla. Jen arašídové máslo, těžký šlehačský krém, vanilku a sladidlo je vše, co potřebujete k tomu, aby se tento keto ošetřoval.

5. Bomby na tukové bomby z sušenek

Kdo by si myslel, že je možné vytvořit keto léčbu, která chutná jako dánské máslové sušenky? Snadná kombinace mandlové mouky, másla, vanilky a sladidla to umožňuje.

6. Pekanový koláč kousnutí tukové bomby

Přemýšlejte o dekadentním pekanovém koláči, ale ve formě velikosti kousnutí a nízkým carb! Tato okouzlující, ale keto léčba je prakticky příliš dobrá na to, aby to byla pravda – ani šlehačka krémová zálivka nechybí!

7. Samoa Fudge Bombs

V těchto bombách Samoa Fudge čokoláda je fudgy centrum pokryto máslovým karamelem, který je zakončen drceným kokosem. Prakticky jako známé soubory cookie skautů dívky pouze keto a nízký carb!

8. Strawberry Cheesecake Fat Bombs

Někdy potřebujete snadný recept. Tohle je ten. V těchto kousnutí jahodového tvarohového koláče jsou kombinovány lahodně čerstvé jahodové a kokosové příchutě. Existuje jen 6 snadných ingrediencí, které můžete snadno kombinovat v kuchyňském robotu.

Vaše léčba s nízkým obsahem sacharidů bude připravena v žádném okamžiku!

9. Tukové bomby citronového tvarohového koláče

Další recept na tukovou bombu s ochuceným tvarohovým koláčem. Tohle chutná jako plátek osvěžujícího citronového tvarohového koláče!

A vše, co potřebujete, je smetanový sýr, máslo, sladidlo, citronová šťáva a chuť.

10. Čokoládové vanilkové tukové bomby

Tyto tukové bomby vypadají jako dekadentní lanýž. Výplně vanilkového krémového krému je pokryta čokoládovým povlakem.

Je to taková potěšení kousnutí do těchto lanýžů, které rozbije čokoládovou vrstvu a dostane se ke smetanovým uvnitř.

11. Soubory cookie a krémové tukové bomby
Lahodná chuť sušenek a krému zachycená uvnitř tukové bomby keto. Máslo, šlehačka a smetanový sýrový „krémový“ náplň se válí v křupavých kouscích proteinové tyče cookie.

12. Kůvorová těsto na čokoládové čip

Tato kůra na těsto na čokoládové čipové sušenky je stejně jako tlustá bomba, ale ve formě kůry – aby se věci změnily. Kůra másla a smetanového sýra je posetá čokoládové lupínky bez cukru.

13. Všechno kromě kuchyňských umyvadel tlustých bomb

Kakaový prášek, kokosový olej, smetanový sýr a šlehačka je také plněna arašídovým máslem, vlašskými ořechy a vysušený kokos. Tyto tukové bomby keto skutečně zahrnují všechno kromě kuchyňského dřezu!

14. Arašídové máslo a šálky džemu
Pokud máte rádi PB&J, než je to pro vás tuková bomba keto. Arašídové máslo a želé se setkávají s tukovými bombami. Tito yuMmy arašídové máslové tukové bomby jsou naplněny ovocnou domácí malinovou želé.

15. Essential Lime Pie Bites

Lahodný krémový kousnutí vyrobený z kokosového oleje, kokosového mléka, makadamových ořechů a slunečnicových semen. Jsou válcovány v křupavé povrchové úpravě z makadamových ořechů a limetkových kůží, která se podobá základní kůře limetkového koláče.

16. Tukové bomby těsto na arašídové máslo
Pokud máte rádi občerstvení na těsto na sušenky, jsou tyto tukové bomby na arašídové máslo pro vás. Máslo, smetanový sýr a arašídové máslo jsou kombinovány s vanilkou a melasou pro chuť chuť na báječnou sušenku.

17. Kousnutí dýňového koláče

I když existuje řada úžasných možností. Teflátorová tuková bomba z dýňového koláče může být moje oblíbená. Dýňový koláč koláč se změnil na kousnutí keto svačinu. Smetanový sýr, dýňové pyré a dýňový koláč koření vytvářejí báječný náplň.

Koule na tvarohové koláče se pak válí do drcených pekanů a skořice, aby napodobovaly chrup na tvarohový koláč.

Spavující recepty na bombu keto tlustého tuku

18. Slanina krabí krabí tukové bomby

Pokud chcete svačinu keto, ale nejste na sladkosti, máte stále štěstí. Existují také vynikající slané verze tukových bomb.

Tyto krabí krabské tukové bomby jsou ketofied verzí populárních krabích obláček. Jsou vyrobeny z konzervovaného kraba, kořeněného smetanového sýra, mozzarelly a křupavé slaniny zvenčí.

19. Jalapeã ± o popper tukové bomby

Jalapeã ± o poppers odešel keto! Â V tomto báječném slaném tlustém smetanovém sýru, skartovaném sýru, másle, nasekaném, jalapeã ± o a slaninovou tuk se spojují do kousnutí občerstvení.

Pro křupavý povlak jsou kousnutí smetanového sýra válcovány do křupavé slaniny.

20. tukové bomby Pimento smetanového sýra

Pikantní, kořeněné tukové bomby vyrobené ze smetanového sýra, čedar a pimentos. Hotové kousnutí se válí v nasekaných pekanových ořechech pro křupavý kabát.

O autorovi

Možná si také užijete:

10 úžasně lahodných nápojů s nízkým obsahem sacharidů ve Starbucks

Neuvěřitelný recept na obiloviny, který můžete vyrábět se svými malými.

Lahodné recepty na palačinky keto

Keto občerstvení