Pohořte a také instrukční část Spravujte své sdílení vašich mladých

!

Podíl

tweet

Podíl

“Mami, můžu mít zmrzlinu s trojnásobným scoop, docela prosím?” Pokud jste na tuto otázku skutečně odpověděli, můžete být mentorem zkreslení své části dítěte. Studie zveřejněná v časopise Journal of American Dietetic Association přispívá podporu doporučením poskytování mladých menších porcí. Vědci z Pensylvánie specifikují univerzitu sloužili pětiletým dětem malým, středním, stejně jako velké části makaronů i sýrů. Mnohem více makaronů i sýrů, které bylo nabízeno pětileté, tím mnohem více jedli.

Nesplněné velikosti dílů jsou významným viníkem, proč se lidé přejídají, ale pokud své děti instruujete o vhodných velikostech součástí, může být mnohem pravděpodobnější, že zůstanou se zdravými částmi do dospělosti.

Zde je několik návrhů, jak přesně můžete pomoci svému dítěti zmenšit jejich části a získat mnohem lepší hodnotu pro její zdraví:

Děti jako magie, takže buďte iluzionista! Obchodníci vytvořili jumbo poháry a talíře, aby odpovídaly dílům, na které jsme zvyklí vidět v restauracích. Večerní desky se zvětšily ve velikosti z běžného 10 palců na 12 palců a větší, takže dnes typické části vypadají na větší talíři nepatrně. Služba má dát jídla na menší desky, aby se zajistilo, že se tato část zdá být větší.

Rozdělte a dominujte občerstvení zkreslení na zkreslení do malých částí, místo toho, abyste své dítě poslali do občerstvení s celou taškou. Mějte na paměti, že ty pětileté, kteří jedli mnohem více makaronů i sýrů na základě poskytnutí větších částí, se zde platí přesně stejná směrnice.

Mimo dohled, z MindServe Food od stolu, který může omezit členy domácnosti, aby se na sekundy vrátili. Plate jídlo a také opusťte servírovací misky ze stolu, protože obvykle, když je jídlo na dosah, jíme mnohem více a také nemá co dokončit hladem, protože to chutná skvěle nebo protože je před námi .

SOUVISEJTE SOUHLASÍM SVÉHO ZDRAVOTU A WOLLNESS V roce 2020 sledováním těchto základních příznaků nevyváženého imunitního systému

Přidejte do svého jídla zdravé „doplňky“, zvyšujete podíl ovoce, zeleniny a bylin v jídlech, přirozeně řezáte kalorie a přidáváte výživu i chuť. Ovoce i zelenina mají vysoký a vodní materiál a také z tohoto důvodu můžete jíst větší, mnohem více plnicí část bez velkých nabídek kalorií.

Odkaz na tento příspěvek: it it out Jak instrukční část zvládne vašim dětem

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl