Proč pre-natální břišní tanec dává smysl

dvě konverzace, které jsem nedávno přiměl věřit, že i když se zdá, že tanec břicha se zdá být zastrašující a ne-mýma, mohu to udělat, kdybych očekával znovu.

Sedět je nové kouření

Můj dobrý přítel Kelsey, trenér života a akupunkturista, řekl, že „sezení je nové kouření“ během diskuse o maratonském výletu, které jsme měli o kariéře, porodu, vztazích a rodičovství. “Budeš to slyšet více stejně jako více,” řekla.

A měla pravdu. Během několika týdnů jsem viděl tento článek, být spisovatelem, který se pohybuje jako hybatel, který píše, a uznává, že lidé v minulosti neseděli každý den v jednom prostředí, stejně jako účinek, který má na naše tělo Zvažoval se, zejména pro ty z nás, kteří tráví hodně času na počítačích.

Vzestup v sezení, zvýšení v sekcích C

Část II mé sazby zájmu o prenatální břicho tanec jako skvělý koncept přišel, když kojenecké středisko pro kojence v oblasti Bay Area Pak Condent odhalilo svou novou sérii třídy z boků, se zprávou, která vysvětlila: „Většina z nás sedí u stolu Úkoly, stejně jako klesnutí na počítači nebo moudrých telefonech, naše těla nedostávají ten kyčelní a břišní pohyb potřebný během těhotenství a narození, aby pomohli kojencům přesunout se na místo a pomáhali rozvoji práce stabilnějším tempem. To vede k věcem, jako jsou zadní kojenci (Ouchie), „neschopnost pokroku“, a také ke zvýšenému využití zvětšení práce, léky proti bolesti dříve, než se skutečně doufalo (pokud vůbec), a také sekci C. “

Není to nová věc, ale úplně staromódní věc

Zeptal jsem se Sabriny Freidenfelds, tvůrce tehdy přichází kojenec v Oaklandu, kde se budou konat třídy, aby mi to řekl víc. Řekla: „Když lidé, kteří věří v břišní tanec, většina věří o svůdné ženy tančící kolem chlapa kouřící dýmky, ale byl to opravdu taneční a typ pohybu, který se původně datuje zpět do červeného kempového stanu – ženy pomáhají jiným ženám v práci. Je to metoda pohybu boků a břicha, která pomůže tomuto dítěti dostat dolů, přesunout se do ideální polohy a pomáhat rozptýlit ženy od bolesti porodu (před epidurální dny). “

Jak to funguje

Dula, která je mentorem třídy Oakland, vysvětluje výhody břišního tance jako:

Posilovat břišní i zadní svaly

Pomozte s všestranností pánevního dna a také s natažením

Vylepšete mechaniku těla a držení těla (pro ideální polohu plodu, jakož i pro opětovné opětovné zachování síly jádra)

Navíc uklidňující relaxace, dýchání a/ nebo vizualizační techniky.

Sabrina, která ve 32 týdnech těhotná, bere třídu sama, říká: „Existují obecné třídy břicha i na internetových zdrojích, ale rozhodně nemají tu vibraci, věc„ sesterstva “, kterou jdeme na. Většina z nás má dvě levé nohy a také se s ní zachechtuje, ale také se děje i nějaký vážný směr, stejně jako části třídy, které skutečně věří o přípravu narození a poporodní zotavení. “

“To je mocná část, když to jde od mnoha žen, které se baví, takže naše břišní taneční pásy jsou třpytivé, stejně jako pak poznáme:” Počkejte! ” To nám opravdu pomáhá připravit se a zotavit se z této bláznivé věci „mít dítě“! “

Jak začít

Žádná prenatální taneční třída břicha ve vaší oblasti? Nejprve se neváhejte absolvovat rutinní třídu břišní tance. Budete tam nejroztomilejší ženou, když potřásnete obrovským břichem kolem. Za druhé, přemýšlejte o videu, které můžete vyzkoušet v soukromí svého domova.

Fotografie s laskavým svolením pak přichází kojenec v Oaklandu